Archivo mensual: agosto 2012

Alimentacion y Obesidad

Jorge Bordenave MD FACP                                       Medicina Integrativa y Cardiología Drbordenave.com   305.446.2444 Según recientes estadísticas, un 36% de los adultos estadounidenses y casi un 20% de los jóvenes, son obesos. Esto representa un aumento de un 300% más que la generación … Seguir leyendo

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Lista de Alimentos saludables Parte 1

Verduras Alcachofas Berenjena Pimientos dulces Arugula o Rugula Endivia Calabaza Esparragos Hinojo Verdolaga Remolachas Habichuelas o Ejotes Espinacas Col china Rabano picante Calabacin Brocoli Pataca Camote o boniato Brocoli nabo o Rapini Jicama Acelga Col de Bruselas Col rizada Tomates … Seguir leyendo

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Una Dieta Saludable Parte II

Todos deberíamos comer para vivir y no vivir para comer. La gordura es un mal moderno y está asociada cada vez más al progresivo desarrollo científico y tecnológico, propios de las sociedades modernas. Las personas gastan menos energía y permanecen … Seguir leyendo

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Una Dieta Saludable Parte I

Una dieta saludable y equilibrada se compone de:               Frutas y Verduras Granos integrales Lácteos bajos en grasas o sin grasa Carnes magras y proteínas Aceites saludables Si limitamos el consumo de alimentos que tienen muchas calorías, azúcar, sodio y grasas, … Seguir leyendo

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